今天是“5·25 學(xué)生心理健康日”， 這些心理健康知識(shí)我們一起學(xué)習(xí)吧！
心理學(xué)家將學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
1.有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)2.適度的自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
3.在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
4.理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
5.適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
6.有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。
7.能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。
8.有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
9.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
10.有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。
學(xué)生常見的心理問題
1.環(huán)境適應(yīng)問題。在新生中較為常見。 2.學(xué)習(xí)問題。學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。 3.人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。 4.戀愛與性心理問題。學(xué)生處于青少年期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。 5.性格與情緒問題。性格障礙是學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。 6.求職與擇業(yè)問題，是高年級(jí)大學(xué)生常見問題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會(huì)或多或少帶來困擾和憂慮。 7.神經(jīng)癥問題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。
如何面對(duì)心理問題
01 坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。 02 不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病，實(shí)在不必自己嚇自己。 03 轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4.調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來煥然一新的感受，所謂的心理問題也隨之輕松化解了。 5.不要排斥心理咨詢。對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。
心理和生理一樣重要，都需要維護(hù)
希望大家無論何時(shí)
能夠?qū)W會(huì)關(guān)愛自己，溫暖自己
少些郁悶，少些浮躁
多些開朗，多些自信
掃去心中的陰霾
給自己的心里種下一片陽光！
