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    今天是“5·25 學(xué)生心理健康日”, 這些心理健康知識我們一起學(xué)習吧!

    2023-06-13 09:53:43 網(wǎng)站管理員

    心理學(xué)家將學(xué)生心理健康的標準描述為以下幾點(diǎn):




















    1.有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價(jià)2.適度的自我批評,不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責自己。

    3.在日常生活中,具有適度的主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右。

    4.理智,現實(shí),客觀(guān),與現實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無(wú)過(guò)度的幻想。

    5.適度的接受個(gè)人的需要,并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

    6.有自知之明,了解自己的動(dòng)機和目的,能對自己的能力做客觀(guān)的估計。

    7.能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應社會(huì )的標準,對自己的工作能集中注意力。

    8.有切合實(shí)際的生活目標。

    9.具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力,能適應環(huán)境的需要改變自己。

    10.有良好的人際關(guān)系,有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。

    學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題




















    1.環(huán)境適應問(wèn)題。在新生中較為常見(jiàn)。

    2.學(xué)習問(wèn)題。學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習問(wèn)題主要表現為:學(xué)習目的問(wèn)題、學(xué)習動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習方法問(wèn)題、學(xué)習態(tài)度問(wèn)題,以及學(xué)習成績(jì)差等等。

    3.人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周?chē)耐瑢W(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現為難以和別人愉快相處,沒(méi)有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,過(guò)分委曲求全等,以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。

    4.戀愛(ài)與性心理問(wèn)題。學(xué)生處于青少年期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。

    5.性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是學(xué)生中較為嚴重的心理障礙,其形成與成長(cháng)經(jīng)歷有關(guān),原因較為復雜,主要表現為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

    6.求職與擇業(yè)問(wèn)題,是高年級大學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題。在跨入社會(huì )時(shí),他們往往感到很多的困惑和擔憂(yōu)。如何選擇自己的職業(yè),如何規劃自己的生涯,求職需要些什么樣的技巧等等問(wèn)題,都會(huì )或多或少帶來(lái)困擾和憂(yōu)慮。

    7.神經(jīng)癥問(wèn)題。長(cháng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現癥狀。

    如何面對心理問(wèn)題


    圖片

    01

    坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會(huì )出現這樣那樣的問(wèn)題,出現心理困惑只是成長(cháng)正常狀態(tài),沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(cháng)可言,因而不必大驚小怪、怨天憂(yōu)人。

    02

    不要急于“診斷”。心理問(wèn)題本身多種多樣,成因往往也很復雜,切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義,或者道聽(tīng)途說(shuō),急于“對號入座”,認定自己患了什么病,實(shí)在不必自己嚇自己。

    03

    轉移注意。心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn),就是越注意它,它似乎就越嚴重。所以,不要老盯著(zhù)自己的所謂問(wèn)題不放,不可過(guò)分關(guān)注自我,而應把注意力轉移到學(xué)習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。



















    4.調整生活規律。很多時(shí)候,只要將自己習慣了的生活規律稍加調整,就會(huì )給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受,所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。

    5.不要排斥心理咨詢(xún)。對于嚴重的、難以排解的心理問(wèn)題,也可尋求專(zhuān)家咨詢(xún)及心理衛生機構的幫助。

    心理和生理一樣重要,都需要維護

     希望大家無(wú)論何時(shí)

     能夠學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)自己,溫暖自己

     少些郁悶,少些浮躁

     多些開(kāi)朗,多些自信

      掃去心中的陰霾

     給自己的心里種下一片陽(yáng)光!


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